Properes sortides previstes de l’Associació Excursionista La Picossa de Móra d’Ebre

–18 de Juny – Tomb per les ermites de Cardó, seguint camins recuperats recenment.

–16 de juliol – Excursió a Aigualluts i La Renclusa– Excursió per la zona de Benasc, a peu de l’Aneto. Una clàssica excepcional obligada per a tothom que es digui excursionista. Cal reservar lloc per dormir.

–13 d’Agost – Marxa Aquàtica pel Delta de l’Ebre.

–17 de setembre – Piraguada Picossera combinada amb una visita a un poblat històric recreat.

–15 d’Octubre – Rambla de Sellumbres. Recorregut esplèndid, genuïnament de Tardor, una excursió recomanada per tots els especialistes. Portell de Morella, serà necessari agafar lloc per dormir.

–12 de Novembre – Cursa del Camí de Sirga. Com sempre alguns haurem de col.laborar amb els organitzadors.

–12 de Novembre – Dia del Camí de Muntanya

RECORDEU QUE LES SORTIDES I ELS HORARIS PODEN VARIAR PER CAUSES EXTERNES. US MANTINDREM INFORMATS.

https://lapicossablog.wordpress.com/

Guia de prescripció d’exercici físic per a la salut. Guia PEFS

L’activitat física i l’exercici físic són eines de prevenció primària, secundària i terciària.

La Guia PEFS recull i sintetitza de manera entenedora i fàcil d’usar la millor evidència disponible en matèria de prescripció d’exercici físic per a la salut en relació amb diferents malalties i etapes vitals. L’objectiu principal és facilitar als professionals l’adaptació de les recomanacions generals d’exercici físic a les característiques de cada persona.

Podeu trobar la Guia de prescripció d’exercici físic per a la salut (PEFS) al següent enllaç:

https://salutpublica.gencat.cat/ca/detalls/Article/Guia-de-prescripcio-dexercici-fisic-per-a-la-salut-Guia-PEFS