Una de les responsabilitats fonamentals del personal sanitari és la difusió d’informació i recomanacions amb l’objectiu de millorar i mantenir l’estat de salut de la població. Aquesta tasca, especialment important en la prevenció de malalties, inclou iniciatives com les que periòdicament duen a terme les Tècniques en Cures Auxiliars d’Infermeria (TCAI), Toñi Fariña i Raquel Sánchez.
Les seves xerrades divulgatives sobre l’osteoporosi, una malaltia sovint coneguda com “la malaltia silenciosa” per la seva falta de símptomes inicials, ofereixen una oportunitat per sensibilitzar la població sobre la seva importància. Aquestes sessions estan centrades en dos aspectes claus per a la prevenció i millora de la qualitat de vida de les persones afectades: una bona alimentació i la pràctica regular d’exercici físic.
A la xerrada més recent, celebrada el 4 d’octubre a Riba-roja d’Ebre, es van donar cita 39 persones interessades a conèixer més sobre com prevenir aquesta malaltia, que afecta especialment dones en l’etapa postmenopàusica, però també a homes i altres grups de risc. La jornada va oferir informació pràctica i consells per mantenir els ossos forts i reduir el risc de fractures, un dels efectes més greus de l’osteoporosi.
Una altra de les seves xerrades va tenir lloc a Batea, organitzada per l’Associació de Dones La Templada, on es va crear un espai de debat i participació entre les assistents, que van valorar molt positivament l’enfocament pràctic i accessible de la sessió.
Què és l’osteoporosi?
L’osteoporosi és una malaltia que debilita els ossos, fent-los fràgils i més propensos a fracturar-se. A mesura que les persones envelleixen, especialment les dones després de la menopausa, la pèrdua de massa òssia s’accelera. Tot i que la malaltia pot no presentar símptomes en les seves primeres fases, una fractura pot ser el primer indici d’un problema més profund. És per això que la prevenció és essencial.
Consells per prevenir l’osteoporosi:
- Nutrició adequada: Seguir una dieta rica en calci i vitamina D és fonamental per mantenir la salut òssia. Aliments com els làctics, els peixos grassos i els vegetals de fulla verda són grans aliats.
- Exercici físic regular: Activitats com caminar, aixecar pesos suaus o fer exercicis d’equilibri poden ajudar a enfortir els ossos i millorar la coordinació, reduint el risc de caigudes.
- Hàbits saludables: Evitar el consum excessiu de tabac i alcohol, i mantenir un estil de vida actiu són factors determinants per mantenir uns ossos forts.
Gràcies a iniciatives com aquestes xerrades, el personal sanitari contribueix a fer accessible la informació sobre la prevenció i el maneig de malalties com l’osteoporosi, oferint eines pràctiques per a la millora del benestar de la població.